スポーツ障害

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痛みには筋力トレーニング?

病院で、腰痛に限らず痛みが出ると筋力トレーニングを勧められます。 …はい、正しいです。 おっしゃる通りなのですが、なかなか続くものではありません。 なぜ、私がなんとなく否定的な書き出しで始まったのかというと、 筋力トレーニングは...
スポーツ障害

筋肉痛と整体

だんじりの時期ですね。喉のカレもあると思いますが、筋肉痛、すごいと思います。筋肉痛ですが、揉んでいませんか?負担がかかりヘタヘタになっている筋肉に更に負担を掛けるのはあまりお勧めできません(まあ、だんじりを引いている時点で健康でしょうから...
スポーツ障害

スポーツと姿勢と健康と整体

適度なスポーツは本当に体に良いです。 でも、特に道具を使うようなスポーツは姿勢に要注意! よくあるのがゴルフ。 腰痛や手首痛。 さらには肩こり頭痛。 これは体の偏った使い方によるものです。 構えたときと同様な肩の高さの違いによる筋緊張...
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