過ぎたるは及ばざるが如し。
私は何かにつけてこの言葉を痛感させられることが多いです。
食事について。
食べすぎは確実に免疫が下がります。
風邪の時には昔はたくさん食べて暖かくして寝ることと言っていましたが、
食事は少な目が良いと言うのが今の通説に成りつつあります。
花粉症の時期などは過食した翌日は症状がひどく出ます。
もちろん小食すぎるのは健康と生命に影響を及ぼします。
実は食事は腹七～八分目が本当に良いのです。
比較的健康で、長生きできます。
長生きしなくても良いから健康でいたいと言うならば、
出来るだけ食事の量を減らしたら良いです。
例えば、最小限の水で育てられたトマトはとても甘いものです。
人も同じで、最低限の食事を行っていることが、
免疫が上がり健康であることが出来ます。
体調が悪く、栄養を取らないと…と思ったときには、
本当は食事を取らないほうが良い場合があります。
ちなみに私は食べ放題とか大好きですが…。。。