万能な食べ物はありません。
なので、同じものは食べ続けないでください。
ダイエットでもそうです。
同じものを食べ続けると、
比較的早めにホルモンバランスが
崩れます。
バランスよく食べるのは難しいので、
サプリも一つの手でしょう。
一回の食事でバランスを取るのが
理想ですが、
一日で帳尻を合わせたり、
２、３日で帳尻を合わせても
偏るよりは余程良いです。
あと、
嫌いなものは先に食べましょう。
空腹時に摂取すれば
栄養の吸収が良いです。
嫌いなものは不足しがちなので、
先に食べましょう。
おいしいものは後から食べ、
食後に余韻を楽しむぐらいのスタンスが良いかもしれません。