腰痛体操

腰痛体操と言う言葉をよく聞きます。 大きく2種類の要素に分かれます。 ひとつは腰部にまつわる筋肉のストレッチ、 もうひとつは腰部にまつわる筋力の強化。 私はそのなかでも内転筋群の筋力強化をおすすめします。 腰痛の原因になる骨盤の後傾に対する...