揉む

肩が凝っていると思わず揉んでしまいがちですが、優しく揉んでください。いた気持ちいいところまで揉まないでください。組織が破壊され、余計に硬くなり肩こりの慢性化の原因のひとつになりかねません。出来ればさするぐらいがいいのです。