運動

膝が痛い、腰が痛いなど、痛みが出ると、日頃の運動不足を恨んだりします。で、整体院に来られた方から『どんな運動をしたら良いか』と聞かれることがあります。いっとき、テレビなどメディアでウオーキングの有用性を言っていました。最近はとても定着して...

腰痛、ひざ痛などで、当院に来られ、ちょっと頑張って運動してみようという方がおられます。運動はいいのですが、痛みがあるのに急に始めるのはあまりお勧めしません。痛みをかばって変な動きになってしまい、ほかに影響が出てくるかもしれません。痛くない程...

ストレスを感じながら物事を続けることは、成長につながります。何のストレスもない状態では、精神的にも成長しませんし、体を鍛えるにしても、運動、筋トレで体にストレスを与えます。でも、がんばりすぎは禁物です。『がんばろう』のうちはいいのですが、『...