癖と姿勢

良く足を組むのはよくないのですか？
と質問を受けます。

…はい、よくないです。

でも、私も癖で組んでしまいます。

でも、足を組むような形のストレッチもありますよね。

何がよくないのか？

それは同じ方向で長時間組むのがいけないのです。
普通は長時間同じ方向で組みます。
そりゃ、股関節、骨盤の歪みが出ますよ。

歪めば、腰痛や歩行のバランスも崩れます。

組みなおし、短時間の両方が守られれば
そんなに悪いものとは思いません。