健康 健康と生活環境（肩こりの原因）
肩こりと思っていても、肩の筋肉が硬くないものがあります。それは骨のゆがみによるツッパリ感です。くび、肩の周囲の骨の歪みの原因の一つとして、TVを見るときの姿勢があります。なかなか正面から見る状態にありません。左右どちらかに首を向ける状態が数...
健康
健康 健康 健康と生活環境（腰痛の原因）５
以前にも書いたように、起床時には体が硬くなっており、動きが悪く、腰部に至っては痛みがでます。なにせ、寝ている時の出来事ですので、対処のしようが難しいです。起きているうちに腰痛の原因を改善していかないといけないものです。
健康 健康と生活環境（腰痛の原因）４
足を組まないに越したことな無いのですが、
癖のものなので、少しずつ時間を減らしてください。
また、足を組んでいるのに気づいたときは、逆の足を組んでみたりしてみてください。
（違和感があると思いますが、それだけ歪んでいるということです）
あ...
健康 健康と生活環境（腰痛の原因）３
座っている姿勢は概ね骨盤後傾になるような姿勢で座ってしまいますが、
足を組んでしまうと、さらに後傾が進み、しかも片側が大きく後傾になりますので、
より悪い事になります。膝痛、腰痛、足首、股関節...
さらには上肢にも悪影響を及ぼします。
...
健康 健康と生活環境（腰痛の原因）２
主婦の方には工夫をして腰をできるだけ曲げない体制で家事をしてもらうか、
しょっちゅう体制を変えてもらうかで腰痛対策をしてもらうしか手がないのかなと...。
あとは座る姿勢です。
椅子の生活、座布団の生活、いろいろあるかと思いますが、
どち...
健康 健康と生活環境（腰痛の原因）
腰痛の原因として、家庭内では同じ姿勢の維持で発症する可能性が高いです。（そんなに重たいものをしょっちゅう重たいものを持つ状況はないと思われますので）やはり女性の腰痛、家事での腰への負担が大きいと思われます。腰をかがめる作業は避けて通れないと...
健康 健康と生活環境（スリッパ）
家でスリッパを履きますか？足を冷やさないと言う意味では良いものです。ひとつ気をつけないといけないのは、ペタペタ歩くこと。普通に靴を履いた状態と歩き方が違うのは分かりますよね。あまり長距離を歩かないので、大したことはないのですが、あまりよろし...
健康 健康と生活環境（入浴）
出来ればリラックスしてください。なかなか日常生活の中で、習慣としてリラックス出来るものは、ないものです。貴重な時間です。また、適度な疲労がうまく睡眠に誘導してくれます。睡眠はリセットの意味もありますが、なかなか上手にリセットできないこともあ...
その他 健康と生活環境（寝室で）その２
寝具（敷布団、マットレス）が柔らかくなると、
肩部が前方に出てしまう体制になります。
さらに、腰部が沈み、骨盤後傾や円背に拍車がかかります。
腰痛、肩こり、手のしびれなどの方には、疲れない程度に固めの寝具が良いと思います。
その他 健康と生活環境（寝室で）
寝具については寝具各メーカーなり、健康器具メーカーなど、星の数ほど健康を謳った用品があります。それぞれそれなりに、考えがあってのものですが、方向性としてはどうしても『睡眠』をテーマとしたものが多いようです。睡眠が深くなる、腰部への負担が軽く...